Kahve ve limonlar birçok sağlık faydasına sahiptir. 

Hem kahve hem de limon, ağırlıklı olarak yüksek antioksidan içerikleriyle ilişkilendirilen birçok kanıtlanmış sağlık faydasına sahiptir. Bu moleküller vücudunuzu aşırı miktarda serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur.

Her birinin sunduğu faydaların bir özeti aşağıdadır.

Kahvenin kanıta dayalı faydaları;

Kavrulmuş kahve çekirdekleri 1.000'den fazla biyoaktif bileşik içerir, ancak kafein ve klorojenik asit (CGA), antioksidan kapasitesine sahip temel aktif bileşikler olarak öne çıkar.

Kanser büyümesine karşı koruma sağlayan iki yolu aktive eden bu iki etken, kahveyi çeşitli kanser türlerinin riskini azaltmaya bağlar.

karaciğer

prostat

endometriyal

meme

gastrointestinal

kolorektal( Kalın bağırsak kanseri veya kolorektal kanser kalın bağırsak, rektum ve apandiste görülen kanserli büyümeleri kapsar. Batı dünyasında en sık rastlanan üçüncü kanser tipi ve ölüme yol açan kanserler arasında ikinci sıradadır. Çoğunlukla kalın bağırsakta meydana gelen adenom poliplerden ortaya çıkar.)

Ek olarak, kahve tip 2 diyabet, kalp ve karaciğer hastalığı ve depresyonun yanı sıra Alzheimer ve Parkinson hastalığı riskinin azalmasıyla ilişkilendirilmiştir.

Son olarak, kafein içeriği içeceğin enerji artırıcı etkisinden, dayanıklılık egzersiz performansı üzerindeki olumlu etkisinden ve yaktığınız kalori sayısını artırma yeteneğinden sorumludur.

Limon suyunun kanıta dayalı faydaları

Limonlar, her ikisi de güçlü antioksidanlar olarak hareket eden C vitamini ve flavonoidlerin harika bir kaynağıdır.

C vitamini ve turunçgil flavonoidleri bazı kanser türlerinin riskinin azalmasıyla ilişkilendirilmiştir.

Ayrıca, her iki bileşik de kalp hastalığına karşı koruma sağlarken, C vitamini bağışıklık sisteminizi korur ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur.

Gördüğünüz gibi, kahve ve limonlar vücudunuzu kronik rahatsızlıklardan koruyan çok çeşitli faydalar sunar.

Ki bu yazımız TAVSİYE niteliğinde olup, Yine de, ikisini karıştırmak mutlaka daha etkili bir İLAÇ anlamına gelmez.

Yağların erimesine yardımcı olur!

Bu düşünce limon kullanımını içeren çeşitli eğilimler arasında yaygındır, ancak nihayetinde ne limon ne de kahve yağları eritemez.

İstenmeyen yağlardan kurtulmanın tek yolu daha az kalori tüketmek veya daha fazlasını yakmaktır. Bu nedenle, bu iddia yanlıştır.

Ancak, çalışmalar kahvenin biraz kilo vermenize yardımcı olabileceğini göstermektedir, bu nedenle bazı kişiler içeceği tükettikten sonra hafif bir kilo kaybı yaşayabilir.

Son araştırmalar, kafeinin yaşla birlikte azalan ve karbonhidratları ve yağları metabolize edebilen bir tür metabolik olarak aktif yağ dokusu olan kahverengi yağ dokusunu (BAT) uyarabileceğini bulmuştur.

Bir test tüpü ve insan çalışması, standart 8 onsluk (240 mL) bir fincan kahveden alınan kafeinin BAT aktivitesini artırabileceğini ve metabolik hızda artışa neden olabileceğini belirlemiştir.

Benzer şekilde, çalışmalar kafeinin egzersizin etkilerini artırabileceğini öne sürmektedir, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bununla birlikte, potansiyel kilo verme etkisinin kahve ve limon karışımından değil, kahvenin içindeki kafeinden kaynaklandığı düşünülüyor.

Nitelikli ve tutarında kahve tüketin.

TropiKahve.com.tr  /  BrownBliss  Ekibi